便秘気味な体質を治したい。

私はずっと便秘に悩んでいます。
少し違う環境になると便秘になるし、生活のリズムの変化でも便秘になります。
便秘っていいこと無いですよね?便秘のさなかまたご飯食べるのがすごい憂鬱なんです。
だって前の日に食べたものは全部出したいじゃないですか?
おなかの中に入った腐敗物をださないと気持ち悪いですよね。

本当に便秘じゃない人がすごい羨ましいです。いろいろ便秘薬が売っているんですが本当に
このままじゃやばいと思ったときしか手を出しません。だって薬がないと便がでなくなるような
癖と付けたくないですもんね。
だから自然に便秘が解消できるようにいつも努力しています。

いろいろテレビ見てエクササイズや食生活の改善などをやっているんですがなかなかうまく
いかず、だれかいい方法を教えていただければありがたいです。大抵の女性って便秘で悩んでいますからね。周りの友達もいい方法ないかいつも情報を共有しています。

便秘の無い生活になりたいです。

だから便秘のサプリメントとかの情報は結構必至に探しています^^;
いま気になっているのはカイテキオリゴってオリゴ糖のこと・・・
気になるのはカイテキオリゴが便秘に効果ないとかいう口コミがあることなんです(汗)

効かないなんていう感想はそれぞれなんでしょうけどね、今真剣に悩んでいます。。