ご飯半膳計画で痩せる

最近はご飯を半膳にするようにしています。お腹すきますがその分おかずを食べるようにしています。炭水化物を減らす作戦ですね^^

やっぱりこのご飯半膳計策を実施してから若干ですが、体重が落ちてきていますよ♪

炭水化物はやはり取り過ぎると太るということなんでしょう。

この半膳に慣れてしまうと胃袋も小さくなってこんなもんだろうという気分になってきます。あとはお茶なり水を沢山飲むと満腹感が出てきます。

あとはなるべく野菜や味噌汁から口に運び炭水化物は一番最後に持ってくるとその時点である程度お腹が満たされているのでたくさん炭水化物を摂らなくても良くなってきます♪

この作戦で一気に8キロダウンとか狙っています。